Aamupuuroni ei edes näy kaiken ton tilpehöörin alta mutta siellä se on!
Vapaapäivä tänään enkä oo suunnittelu
yhtään mitään aamupäiväksi joten nukuin ekstra pitkään ja herättelin itseni
kehonhuollolla. Oon vähän laiska venyttelemään ja mitä enemmän treenaan sitä
enemmän alkaa hälytys kellot päässäni soimaan venyttelyn suhteen. Eilenkin
kiipeilyn jälkeen käveltiin vaan suoraan autolle ja ajettiin kotiin. No kaikki
fuskaaminen kostautuu ja tänään herätessä oli selkä niin jumissa että hyvä et
sain kahvikupin alas hyllyltä. Niinpä herättelin selkälihaksiani kuminauhan
avulla ja venyttelemällä noin 30 minuuttia ja nyt on selkä paljon paremmassa
kondiksessa ja tuntuu että veri kiertää taas päähäni asti. Kuminauha mitä
käytän on merkkiä Casall ja joustavuudeltaan medium. Jos treenaan jalkoja
nauhalla käärin sen muutaman kerran ranteiden ympärille jotta saan vähän lisää
vastusta mutta käsille ja selälle medium on minulla tosi hyvä. Ostin omani
kahdella kympillä Stockalta. Kumppari on ihan loistava treenivälinen mukaan
reissulle tai mökille kesällä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti